〔主料辅料〕  

水发海带    350克        葱姜     .10克         

清汤     .50克        味精     .4克         

瘦猪肉    150克        鸡蛋清     50克         

精盐     .5克        香油     .4克         

〔菜谱之烹制方法〕  

1.勺内放清水烧沸，加海带永透，捞出晾凉，改成长4.5厘米，宽2.5厘米的片，共40片，用精盐、味精喂口。余海带均剁成细细的末。

2.猪瘦肉剁成细泥，加精盐、味精、清汤、葱姜、鸡蛋清、香油、海带未搅匀，用手掐成20个丸子，分放在20片海带上，上面再各放一片海带，用手略压，海带盒即成。  

3.将海带盒放盘中入笼屉内蒸熟，取出即可。  

〔食谱之工艺关键〕  

1.于海带生蒸约30分钟，然后用清水浸泡一夜，柔软筋韧可口。

2.猪肉泥打浆时，吃水不宜太多，如海带粘不住原料时，可将每两片海带的其中两面先蘸上一层精面粉，然后再包住肉泥制成海带盒。  

〔此菜谱之风味特点〕  

1.烟台沿海盛产海带，故以海带为肴历史久远。郝懿行云：“（海带）出登州者，纠结如绳索之状，    青者而长，登州入取于之，柔韧可以束物，入亦啖之。昆布旧以充贡，海带今以供撰，二物皆消结核“。登州，即今之蓬莱市，沿海所产的海带，在明末、清初己进入人们的食谱。而今嗜食者更是不乏其人。清蒸海带盒为烟台名肴，流传广远。

2.海带，是一种大型食用藻类，其所含成分，主要是褐藻胶酸、纤维素、粗蛋白、碳水化合物、甘露醇、钾、碘等。每百克干品尚含有胡萝卜素0.57毫克，维生素B10.09毫克，B20.36毫克，烟酸1.6毫克，钙177毫克，铁 150毫克，磷216毫克，钴22微克，此外还含有微量氟，一定量的维生素c及氨基酸等。因海带富含碘质，故早在晋代，我国就有关于用海带一类海藻治疗瘦病（即甲状腺肿）的记载。所以，常吃海带对预防甲状腺肿和维持甲状腺的正常功能有益。